子どものスマホで目を守る設定は？iPhoneの画面との距離とAndroidのおやすみ時間

10月17日更新約4分で読めます調べ方と運営者

iPhoneには顔と画面が30cmより近いまま使い続けると、画面いっぱいに注意が出て先に進めなくなる「画面との距離」という機能があります。Androidの標準の機能に距離を測るものはなく、夜のおやすみ時間モードで画面を暗くする設定が中心です。

寝ころんで、顔のすぐ前でスマホを見てるんだよな…

iPhoneなら近すぎると止めてくれる設定があるよ。

01答え：iPhoneは画面との距離、Androidはおやすみ時間モード

結論

端末	画面との距離	夜の画面	はじめの状態
iPhone・iPad	30cmより近いと警告	スクリーンタイムで時間を決める	13歳未満は最初からオン
Android	標準の機能にはない	おやすみ時間モードで白黒・暗い画面	自分でオンにする

ちがいは距離を見張るかどうかです。iPhoneは顔認証（Face ID）に使うカメラで距離をはかり、近すぎると止めます。Androidの標準の機能は、決めた時刻に画面を白黒（グレースケール）や暗い色に変えるだけです。

iPhoneが注意を出すのは、顔から30cm未満のまま「しばらく」使ったときと公式に書かれています。注意が出ているあいだは操作できません。顔を離すと注意が消えて続きを使えるので、子どもには「出たら離す」と伝えておきましょう。

わたしのお下がりのiPhone SEにもある？

SEはFace IDがないから使えないんだって。

使える機種か確かめる
iPhoneの中のソフトがiOS 17以降で、顔をかざしてロックを開ける機種（Face ID）が対象です。ホームボタンに指をあてて開ける機種には出てきません。
スクリーンタイムを開く
子どものiPhoneで「設定」を開き、下にある「スクリーンタイム」を押します。
画面との距離をオンにする
「コンテンツとプライバシーの制限」から「画面との距離」を押してオンにします。
こう聞かれたら
スクリーンタイムのパスコードを聞かれたら、親が決めた4けたの数字を入れます。
親のiPhoneと家族としてつないだ（ファミリー共有）13歳未満の子どもの端末は、最初からオンです。子どものアカウントの端末はアップデートのたびにオンに戻ると公式に書かれています。

おやすみ時間モードを開く
「設定」から「Digital Wellbeing」を開き、「おやすみ時間モード」を押します。機種によって名前や場所が少しちがいます。
始まりと終わりの時刻を決める
「スケジュールを使用する」で寝る時刻と起きる時刻、曜日を選びます。充電を始めたらオンになる方法も選べます。
画面の見え方を選ぶ
グレースケールで白黒に、ダークモードで背景を黒くできます。白黒にすると動画やゲームの楽しさが下がり、夜にやめやすくなります。